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养阳防寒，冬季饮酒须热着喝冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段时间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。《素问·四气调神大论》云：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧… 2026-4-30
侯宇谈冬季如何防治“老寒腿” 人民网北京2月8日电（聂丛笑）随着冬季的到来，气温的变化让很多患有“老寒腿”的朋友苦不堪言，腿痛难以忍受，最爱的户外运动无法参加，去超市买菜都受到限制，严重影响了大家的生活。那么，“老寒腿”是怎么回事？怎样防治老寒腿？针… 2026-4-30
立冬食补因人而异营养师推荐美食立冬意味着冬季的开始，此节令的特点是阴气盛长、阳气潜藏。在衣食住行方面，除了注意御寒外，可侧重吃滋补肝肾的美食来增强体质，提高在冬季的抗病能力。中医认为“肝藏血，肾藏精”：肝就是人体的“血液银行”，肾为先天之本，这充分说明… 2026-4-30
秋冬吃柿子不会流鼻涕民间有句俗话：“秋天吃柿子，不会流鼻涕”，意思是说这个时节吃皮薄肉厚味甜的柿子，冬天鼻子不会流鼻涕，为啥?中医五行理论认为，秋天对应五脏中的肺脏，肺开窍于鼻，肺受邪生病，人就会出现打喷嚏、流鼻涕等症状。柿子味甘甜，性寒凉，… 2026-4-30
秋冬季节交替医生支招防咳嗽近日，在市内各大医院呼吸内科的诊疗室，进进出出的都是一些患上了哮喘或咳嗽的患者。厚街医院呼吸内科主任蔡孝桢告诉记者，这段时间，前来看呼吸道疾病的患者明显增加，他们大都有一个共同特点，就是他们没有感冒，也没有发烧，肺部没有发… 2026-4-30
秋冬女性养阴，要因年龄而异说到养生，进入秋冬季节，当以养阴为要。广州中医药大学第一附属医院妇儿中心主任罗颂平教授提醒，根据女性的生理特点，月经、怀孕和哺乳均“以血为用”。故《黄帝内经》已指出：“妇人之生，有余于气，不足于血，以其数脱血也。”那么秋冬… 2026-4-30
立冬后，咋让手脚不冰凉？近日，迎来了和冬天有关的第一个节气——立冬。随着气温下降，不少市民尤其是女性市民的手脚又开始暖不过来了，虽然天天抱着暖水袋，晚上睡觉被子厚到压得人喘不过气来，可是手和脚还是冰凉，怎么也暖和不起来。专家建议，手脚冰凉的市民可… 2026-4-30
今年秋冬燥进补还要重“润” 医学指导/广东省名中医、省中医院副院长杨志敏教授立冬过后，一直持续到明年立春、春分，都是一年最宜食膏期。今年“岭南膏方节”虽遇细风冷雨，却依旧火爆开启，活动现场人挤人。广东省名中医、省中医院副院长杨志敏教授指出，今年岭南地… 2026-4-30
冬季是匿藏精气时节如何养生让你来年更健康受访专家：广东省名中医、广东省中医院肝病科教授池晓玲广东省人民医院中医科副主任医师林举择立冬已过，随着近几天的气温下降，羊城冬天的脚步越来越近了。中医认为，冬季是匿藏精气的时节，如果在冬季懂得养生，通过正确的饮食和药膳、… 2026-4-30
小雪养生：常晒太阳顺七情必吃暖身“第一食物” 编者按：“久雨重阳后，清寒小雪前。”今日迎来“小雪”节气。进入该节气，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降。南方地区北部也开始进入冬季。我们应该如何养生呢？快来看看小编整理的这份养生手册吧。【饮食篇】小雪！寒风刺骨食补… 2026-4-30
冬季进补食羊肉，适合你吗？冬季又到了吃羊肉进补养生的好时机，在朋友圈经常看到晾晒各种羊肉涮锅、羊肉炖菜、羊肉汤养生美食，但你，吃对了吗？唐山市中医医院肿瘤科副主任医师王清贤介绍，羊肉的味道甘而不腻，性温而不燥，能够暖中祛寒、温补气血、开胃健脾，对一… 2026-4-30
小雪天寒要温补黑色食品更养生 22日起进入小雪节气，这也是冬季的第二个节气。历书记载：“十月立冬小雪涨，斗指己，斯时天已积阴，寒未深而雪未大，故名小雪。”此时，北方大部分地区气温逐步下降到0℃以沈阳按摩SPA小编发现下，冷空气也终于给岭南送来凉意。中医… 2026-4-30