一、是全力起跳的跳高增高效果好还是跳绳的那种小跳好
跳绳主要是手腕用力。这样能节省体力，跳得多也不容易累。有些人跳多了小臂会酸痛，那是因为小臂也随着绳子甩动。再者两手心不可朝上，尽量向下或者相对。手心朝下便于手腕发力。比如乒乓运动中的扣杀。
二、跳绳和跑步哪个好？
跑步和跳绳不会使腿变粗，跑步和跳绳是让你的腿部的脂肪消耗掉，有一部分变成了肌肉，这只会让你的腿部曲线更完美，不会越来越粗，你可以跳绳和跑步一起进行，因为跳绳可以达到全身瘦的效果！试试吧
三、跳减肥操和跳绳哪个减肥效果好？
建议两者结合。运动其实是不减肥的，但是运动可以塑身和增长肌肉，有了肌肉才能让新陈代谢变快，而且有了肌肉才能让身体的线条更漂亮！千万不要以为肌肉是恐怖的东西，只要你每次跳绳或者跳减肥操以后，多做做拉伸，肌肉就会长得很漂亮了！其实你跳跳减肥操再换换跳绳真的是很好的方式，因为运动到的地方都是不一样的，介意再加仰卧起坐：） 如果是女生的话，不管是做什么运动都建议穿上运动背心，这样可以防止胸部下垂，当然游泳除外，哇哈哈~
这两种都是属于有氧运动的范畴，能帮助慢速增长肌肉和快速代谢掉肥肉。所以坚持一阵，即便体重下降不多，身形也会漂亮很多很多。重点的是，因为新陈代谢加快，所以食物的消耗也会变快，这个时候一定要好好注意控制饮食，每次吃到6，7分饱就没有问题了~多喝水，多吃水果蔬菜。还建议可以加入快走，腿型能塑造更美。
记住，运动不是帮助你减肥的，是帮助你塑造体型的哈~\(^o^)/~看看欧美的模特们就知道了哈，完美的体型都是靠运动出来的肌肉加上拉伸让肌肉均匀生长化来支撑的。
三餐一定要好好吃，好好吃才能有力量运动，减肥才能坚持下去。不好好吃饭会让身体内部失衡，这样减肥也会变得反复反复再反复了~~
这个都是个人经验之谈，健康减肥才是王道哈~希望能帮到你O(∩_∩)O哈！
四、跳舞和跳绳哪个减肥效果好?
练瑜伽，真的很有效，也不是太累，又能放松身心。我就是练瑜伽，一周瘦了三四斤呢，当然饮食业要控制好！
五、跳跳绳有什么好处勒??
专家指出，跳绳对健脑大有裨益。人在跳绳时，自体以下肢弹跳和后蹬动作为主，手臂摆动动，腰部配合上下肢活动而扭动，腹部肌群配合提腿，上下肢在不停地交替运动。
同时跳时呼吸加深，使胸、背、膈都得到了恬动。手握绳头不断旋转，会刺激拇指的穴位对脑垂体发生作用，进而更增加脑细胞的活力，提高思维和想象力。最初跳绳可慢一些，跳一会儿休息一会儿，每次坚持跳5分钟左右，这样反复练、持之以恒，就会见奇效。跳绳最好是在每天早晨跳，然后理进食，食欲量会增大些，并可使上课时头脑更清醒，思维和记忆能力更强。每天早晨起床后跳绳4-5分钟，每分钟60--80次，课间操时间则按每分100--200钟次的速度跳5分钟，对孩子的智力和体力大有好处。
